3,6K подписчиков

Как правильно вставать из положения лёжа

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата йога Айенгара предлагает выполнять упражнения для укрепления и вытяжения мышц, костей и связок. Многих простые варианты можно выполнять лежа на твердой основе. (на полу).
Разрешите напомнить, как необходимо вставать из положения лежа после выполнения любого упражнения.
Далее читайте здесь