198 подписчиков
❓Вреден ли кофе
❗️Это вопрос, который волнует каждого любителя кофе
✅ Разберемся в нем при помощи цифр:
🔻Норма кофеина для здорового человека — не более 400 мг = 3-5 кружек кофе
🔻Если норма превышается, то могут появиться неприятные симптомы: головная боль, усталость и раздражительность. Они исчезнут примерно через 3-4 дня после отказа от кофе. Например, фильтрованный кофе содержит больше кофеина, чем эспрессо. Чашка эспрессо от 45 до 75 мг, а кофе в фильтре — от 75 до 200 мг.
🔻Умеренное употребление кофе не приносит вреда организму. Кофеин достигает мозга через пять минут после того, как вы выпиваете кружку кофе. Период полураспада вещества длится 3-5 часов, после этого оно перестает оказывать действие на организм.
Пара чашек кофе в день не только не нанесет вред организму, но взбодрит и зарядит энергией😎☕️
Около минуты
14 марта 2023
265 читали