6 подписчиков
Продолжаем о миофасциальной сети Томаса В. Майерса (смотрите пост ниже). Сегодня о Поверхностной Фронтальной Линии (ПФЛ)
ПФЛ охватывает переднюю поверхность тела от кончиков пальцев ног до висков с механическим соединением в области бедра и связывает верхнюю и нижнюю части тела при сгибании или разгибании, поддерживает переднезаднюю стабильность в тесной взаимосвязи с поверхностной задней линией, а также поддерживает и защищает внутренние органы.
Основные проблемы, связанные с ПФЛ:
- опущение и выдвижение головы вперед,
- вогнутая грудная клетка,
- поверхностное ослабленное дыхание,
- обвисший живот и нарушение работы желудка и других органов брюшной полости,
- укорочение мышц-сгибателей бедра (с болями в пояснице),
- ограничение подвижности стоп.
Хорошо проработав ПФЛ, можно избавиться от части проблем перечисленных выше.
Делая растяжку, можно самостоятельно почувствовать, какая из мышц ПФЛ проблемная и узнать в какой зоне необходим массаж.
Около минуты
11 марта 2023