915 подписчиков
⚡️ 5 способов начать улыбаться, когда все бесит
Бывают дни, когда все идет наперекосяк: соседи сверху забыли, что под ними живут люди, коллеги на работе перешли на режим "вечный понедельник", а в магазине закончилась последняя коробка любимых печеньек.
В такие моменты кажется, что улыбнуться просто невозможно.
💬 У вас было такое?
💬 Готовы узнать, как перевести свое настроение на позитивный лад? Тогда читайте дальше!
1. Представьте себе, что вы улыбаетесь тому, кого любите (ваш партнер, ребенок, друг, домашний питомец). Представьте, как вы смотрите на них с улыбкой на лице, и попробуйте повторить эту улыбку.
2. Посмотрите на что-то приятное (картина, фотография, видео, красивый пейзаж за окном). Посмотрите на это и постарайтесь улыбнуться.
3. Закройте глаза и дышите глубже. Это поможет снять напряжение и успокоиться. Когда вы почувствуете себя расслабленным, попробуйте улыбнуться.
4. Придумайте себе шутку или вспомните забавную историю из жизни. Когда вы начнете смеяться, улыбка появится на вашем лице.
5. Попробуйте сделать что-то доброе для другого (комплимент, звонок бабушке, приготовить любимое блюдо). Когда вы делаете добро другому человеку, это помогает вам почувствовать себя лучше и счастливее. И улыбке появится на вашем лице.
Таким образом, улыбка может стать настоящим спасением в тех ситуациях, когда вокруг все бесит. Используйте эти пять способов, чтобы начать улыбаться и чувствовать себя лучше.
Улыбка - это не только способ справиться со стрессом, но и возможность сделать мир вокруг нас немного добрее и светлее.
1 минута
10 марта 2023