383 подписчика
Орехи в великий пост: здоровое и вкусное решение для постящихся 🌰
В качестве постного источника белка, жиров и других питательных веществ, орехи помогут организму поддерживать свои функции и избежать дефицита энергии.
❗️ Орехи могут быть добавлены во многие блюда и приемы пищи во время поста, чтобы обогатить их питательной ценностью и придать более насыщенный вкус. Например, в качестве закуски, добавки к салатам или просто перекуса.
Ниже приведены некоторые примеры:
Завтрак: орехи можно добавить в овсяную кашу на воде или растительном молоке, чтобы обогатить их белками, жирными кислотами, витаминами и минералами.
Обед/Ужин: орехи могут быть добавлены в салаты из свежих овощей, зелени и фруктов, в пасту из овощей, в рисовые блюда, чтобы обогатить их питательными веществами и повысить их питательную ценность.
Перекусы: орехи можно употреблять в качестве перекуса, например, в виде смеси «Nuts for life» из разных видов орехов и цукатов, которые можно взять с собой на работу или школу.
Около минуты
6 марта 2023