Любая жизненная ситуация вызывает мысль. Вслед за ней появляется эмоция. Именно в таком порядке. Эмоции никогда не возникают сами по себе, им всегда предшествует мысль. Часто этот процесс происходит настолько быстро, что мы не фиксируем саму мысль, а замечаем только эмоцию. Знание этого механизма позволяет нам влиять на эмоции, меняя свое мышление. Если мы сталкиваемся с негативной ситуацией, она вызывает негативную мысль, а затем отрицательную эмоцию. Этот каскадный процесс происходит за доли секунды. Когда ситуация повторяется, негативные эмоции накапливаются, усиливая внутреннее напряжение....