Январь — особое время. Мы подводим итоги, строим планы и часто даем себе обещания изменить что-то в жизни. Предлагаем начать с небольших, но реальных шагов. Поставьте четкие цели. Не «заниматься спортом», а, например, трижды в неделю ходить на тренировки. Такие задачи проще превратить в полезные привычки. - Гуляйте каждый день. Свежий воздух улучшает самочувствие, снижает уровень стресса и помогает сердцу оставаться здоровым. - Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Это не только полезно, но и вкусно. - Откройте для себя что-то новое. Займитесь йогой или попробуйте рисование. Пусть этот год...