695 подписчиков
🔥 Официально: музыка делает тренировки эффективнее!
Учёные проанализировали 10 исследований, сравнив физическую активность с музыкой и без неё.
Результаты подтвердили: ритмичные мотивирующие треки уменьшают ощущение дискомфорта и делают тренировки субъективно легче — особенно при низкой и средней нагрузке.
А главное — энергичная музыка снижает ощущаемую тяжесть упражнений на 10%, помогая дольше сохранять активность.
Срочно создаём плейлист для качалки!
Около минуты
27 марта 2025