2 подписчика
🛏СТАДИИ СНА🛏
Для того, чтобы сон был полноценным, а организм успевал завершить все необходимые процессы и восполнить силы, необходимо чтобы за ночь были пройдены все стадии сна.
Первая стадия
Поверхностный сон, характерный тем, что мы еще не спим, но частота сердцебиения, дыхания и мышечного тонуса снижается.
Вторая стадия
Сон средней глубины, при котором продолжается снижение скорости дыхания, сердцебиения, при этом мы перестаем реагировать на внешние раздражители. На этой стадии могут возникать сонные вздрагивания.
Третья стадия
Глубокий сон, во время которого как раз и происходит восстановление организма, синтезируется гормон роста, завершаются все необходимые процессы регенерации.
#про_здоровье_для_тебя
Около минуты
3 октября 2022