291 подписчик
4/10
Возьмём на контроль пульс до и после физической нагрузки.
1. Сосчитайте свой пульс.
Сделать это очень просто: надавите указательным и средним пальцами одной руки на внутреннюю сторону запястья другой и сосчитайте число ударов сердца в минуту.
2. Выполните приседания 30 раз в быстром темпе.
3. И снова замерьте пульс.
4. Анализируем результат по степени повышения пульса и делаем выводы о своём биологическом возрасте:
Если пульс повысился на:
👼 0— 10 единиц — возраст соответствует 20 годам;
👧👦 10—20 единиц — возраст соответствует 30 годам;
👩🦰🧑🦰 20—30 единиц — возраст соответствует 40 годам;
👱♀️👱♂️30—40 единиц — возраст соответствует 50 годам;
👩🦳🧑🦳более чем 40 единиц;
👵🧓 а если не получилось вообще выполнить упражнение до конца — возраст соответствует 60 годам и старше.
Ну что? Какие результаты? Пиши, что получилось.
Я пока в процессе измерения, приступаю ко второму этапу теста. О своих результатах поделюсь в видео 😇
Для вашего удобства размещаю ссылки на все задания:
Задание 1/10:
dzen.ru/...ink
Задание 2/10.
dzen.ru/...ink
Задание 3/10
dzen.ru/...ink
Задание 4/10
dzen.ru/...ink
Задание 5/10
dzen.ru/...ink
Задание 6/10
dzen.ru/...n1i
Задание 7/10
dzen.ru/...ink
Задание 8/10
dzen.ru/...ink
Задание 9/10
dzen.ru/...ink
Задание 10/10
dzen.ru/...ink
#я_за_спорт #силавспорте #зож #пп #диета #фигура #красиваяфигура #спорт
#спортдляначинающих
1 минута
6 октября 2022