.

Эта практика дает потрясающие результаты на терапии, но можно попробовать провести ее самостоятельно. Главное – быть предельно честным с собой. Что делать: представьте, что ваша тревога – это существо. Увидьте перед собой образ. Может быть, это капризная маленькая девочка. Или строгая дама, похожая на учительницу. Занудливый дедок, читающий нравоучения. Заботливая тетушка, проверяющая, надели ли вы шарф. Или необычный зверек, не встречающийся в природе. Одна клиента описала свою тревогу, как кучу навоза, лежащую на ее плечах. Красноречивый образ. Итак, представили образ. А теперь спросите у...