51,9 тыс подписчиков

🍊 «Скоро будут мандарины» - о важности витамина С осенью

Cемейный врач Сергей Чудаков рассказал RT, почему нужно принимать аскорбиновую кислоту в период простуд:

✔️ Витамин С помогает поддержать и укрепить иммунитет;

✔️Его можно употреблять в виде добавок или получать из ягод и цитрусовых;

✔️ Мандарины являются хорошим источником витамина, но его там в четыре раза меньше, чем в черной смородине;

✔️Суточная доза витамина С должна составлять не менее 500 м;

✔️ Для поддержания иммунитета также важно принимать витамины А, В12, цинк и селен.

Около минуты

22 сентября 2022