166 подписчиков
Миофасциальный релиз снимает напряжение тканей, что обеспечивает больший диапазон движений, повышенную гибкость и работоспособность тела. А еще раскатка на цилиндре помогает снизить риск получения травмы👌🏼
✔️Важно двигаться медленно и уделять особое внимание областям, которые чувствуют себя более болезненно, чем другие. Используйте силу кора, чтобы удерживать себя в ровном положении, и старайтесь расслабить мышцы, над которыми работаете.
🦵🏼Внутренняя поверхность бедра, а также икры и задняя поверхность бедер подвержены чрезмерному напряжению – не забудьте потратить некоторое время на эти области.
💡Поместите ролл прямо под лопатки и лягте на спину, чтобы получить суперрасслабляющую и полезную растяжку позвоночника. Если у вас проблемы с осанкой или проводите много времени сидя, мы настоятельно рекомендуем выполнять эту растяжку хотя бы раз в день. Вы не пожалеете! 💯
16 сентября 2022