1416 подписчиков
Вы знаете, что такое глюкоза?
Это сахар, который содержится в пище и хранится в организме. Он также является основным источником энергии и проходит через каждую клетку тела.
Гипергликемия, с другой стороны, является термином для огромного соотношения сахара в крови.
Например, в организме слишком мало инсулина (#диабет 1 типа), или состояние, при котором организм не способен эффективно использовать инсулин (это уже диабет 2 типа).
Если ваш уровень сахара повышается регулярно, ваши глаза, нервы, почки и кровеносные сосуды со временем будут повреждены.
Признаки того, что у вас слишком высокий уровень сахара в крови?
К ним относятся стресс, малоподвижный образ жизни, обезвоживание или пропуск приема лекарств, если вы уже лечитесь от диабета.
Ощущении жажды, потеря веса (несмотря на аппетит), зуд, сухость кожи, длительное заживление ран, затруднения с концентрацией внимания, нервный срыв, затуманенное зрение, инфекции, усталость.
Первым шагом в лечении является - диета.
Забудьте об углеводах, потому что они влияют на уровень глюкозы в крови гораздо сильнее, чем кажется.
Низкий гликемический индекс — это значение от 55 и ниже (фрукты, овощи, бобовые, крупы, макаронные изделия, нежирные молочные продукты, орехи).
Средний гликемический индекс от 56 до 99 (белый и сладкий картофель, кукуруза, белый рис, кускус, крупы.
Соотношение высокого гликемического индекса тогда составляет 70 или более (хлеб, рис, печенье, багеты, выпечка, пончики, круассаны, вафли).
Наш организм будет приспосабливаться к имеющимся нарушениям, формируя новые. Мы будем жить длительное время, не замечая их, но качество жизни неизменно начнет снижаться. Зачем к этому идти?
Предупредить будущую болезнь — значит не дать развиться нарушениям. А это означает — всего лишь быть внимательнее к своему здоровью.
Запишитесь на консультацию к врачу эндокринологу!
1 минута
14 сентября 2022