25 подписчиков
Судя по опросу, у нас здесь больше, кто нейтрально относится к сладкому и любит сладкое.
А лично я очень люблю сладкий вкус. А от того, что был в моей жизни период отказа от сладкого, мне кажется эта любовь стала ещё сильнее🙈
Сейчас у меня есть с собой договорённость: сладкое можно всегда. Естественно, когда есть такое дозволение, сверхценности в сладком уже нет.
Раньше мне казалось, если я позволю себе сладкое, я буду только им и питаться, но нет. Сейчас я могу спокойно отказаться от десерта, если чувствую, что я сыта и мои рецепторы удовлетворены (мне было вкусно).
По моим наблюдениям, сладкого однозначно хочется больше, когда в жизни присутствует:
⁃ стресс
⁃ усталость (физическая и эмоциональная)
⁃ депрессия (сладкое обладает лёгкими антидепрессантными свойствами)
Естественно, в отпуске сладкого хочется меньше потому, что нет стресса, много положительных эмоций, состояние расслабленное.
К сожалению, живём мы не в таких тепличных условиях, поэтому переедание сладким может говорить о том, что в жизни идёт что-то не так.
Лично я перестала демонизировать сладкое, когда узнала, что:
1. В соответствии с Аюрведой сладкий вкус необходим женщинам. Он делает нас добрыми, мягкими, женственными, сексуальными.
2. Женщинам с преобладающей Питтой в дошах необходимо сладкое, потому что оно балансирует огненные свойства этой доши (я как раз Питта)
3. Грудное молоко обладает сладким вкусом. Небольшое количество сладкого вкуса помогает пищеварению (изначально кола - сироп для пищеварения; а пепси содержит пепсин - пищеварительный фермент)
Что касается терапии РПП для сладкоежек (я придерживаюсь в своём рационе этой же рекомендации), сладкое ДОЛЖНО ВХОДИТЬ в каждый приём пищи в качестве еды для радости.
Этот принцип коррелирует и с Аюрведой, где каждый приём пищи должен включать в себя все вкусы (горький, сладкий, кислый, солёный, сладкий, вяжущий, острый).
Если соблюдать это правило, пищевое поведение стабилизируется и перееданий сладким не будет.
И ещё важно: сладкий вкус - это не зависимость, а потребность организма! #еда
1 минута
10 сентября 2022