3 подписчика
Негативные чувства и эмоции, что делать?
Подавленные эмоции и чувства застревают в нашем теле, хотим мы этого или нет, формируются телесные блоки, задерживается энергия и тело тратит невероятное количество ресурса, чтобы бережно оберегать всё то, что мы похоронили в себе.
Для того, чтобы вытащить весь этот хлам из тела, необходимо проиграть то, чего хотелось сделать в моменте. Для этого нужно организовать безопасное для себя пространство, в котором никто не потревожит и будет возможность выплеснуть весь свой максим.
1. Хотелось выплеснуть агрессию злость, несправедливость - встаёте в полный рост и бьёте грушу, подушку, пинаете, толкаете высказывает всё что хотелось сказать , не сдерживая себя, не оценивая ничего вокруг.
2. Хотелось выплеснуть обиду, возмущение - кричим( крик поднимаем из живота , можно кричать в подушку, в воду) , рычим, топаем ногами.
3. Испытали чувство бессилия, беспомощности, страха, желание вытолкнуть что-то кого-то из своей жизни - толкаем стену прилогая усилия, чтобы сдвинуть её.
4. Раздражение,злость - рвем бумагу, картон, коробку, ткань на мелкие частички.
5. Хотелось, что-то сказать - представляем собеседника, вселённую, ситуацию и говорим!
Дайте себе 20-30 минут, если хочется больше 🔥 и следуйте импульсам изнутри, ощущениям и желаниям тела. После дать себе отдохнуть и максимально дать себе любовь и заботу.
#психосоматика#психология#энеготерапия
1 минута
23 августа 2022