ЗОЖ всегда актуален

Тренировки с помощью базовых упражнений позволяют укрепить всё тело. Хочу отметить, что под базой не обязательно нужно понимать только штангу или гантели с гирями. Например подтягивания на турнике это базовое упражнение. Как и отжимания от пола. Также и приседания, становая тяга, тоже являются базовыми. Под базой я понимаю упражнения в которых задействованы несколько групп крупных мышц. Например становая тяга великолепно прорабатывает мышцы спины, ног, предплечий, а также воздействует на трапециевидные мышцы, и практически на все мышцы тела. Но есть одно но. Становая тяга должна выполняться...