4857 подписчиков
Делюсь практическим и рабочим инструментом.
Техника «Якорение» из НЛП.
Расслабьтесь сейчас, сядьте поудобнее. Прочтите в слух этот текст.
Представьте свой самый яркий, самый приятный момент из жизни. Для кого-то это рождение ребёнка, может быть день свадьбы или прыжок с парашютом; новая страна с архитектурой, о которой так давно мечтали или место на земле, где вы были и ощутили безмятежность, спокойствие. Погрузитесь в него.
Один миг, одно мгновение. Представьте этот момент, как застывший кадр из фильма.
Состояние, когда хочется сказать: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!»
Погружайтесь в своё воспоминание ещё глубже. Осмотрите всё вокруг вас. В чем вы одеты, какие цвета вокруг, запахи - всё до мелочей. Можете кого-то добавить рядом в это воспоминание или кого-то убрать. Это ваше воссозданное сейчас воспоминание. Если солнце, пусть будет теплее, может легкое щебетание птиц и шум прибоя...
Усильте свои чувства и ощущения, сделав их максимально приятными !
Погрузившись в это воспоминание, в это благостное состояние... очень очень приятное, СИЛЬНО СОЖМИТЕ НОГОТЬ МИЗИНЦА ЛЕВОЙ РУКИ.
Это будет ваш Якорь.
И в час грусти или в тревожном состоянии вы можете вновь сильно сжать ноготь мизинца левой руки и очутиться там, в своём ресурсном месте, в приятном воспоминании, позволив себе «глоток свежего воздуха».
Ваш якорь ⚓️ – это некий образ, вызывающий в подсознании и в памяти ассоциации с событием, которое меняет ваше эмоциональное состояние в положительную сторону.
1 минута
31 августа 2022
245 читали