3 подписчика
Почему во время тренировки нужно пить воду? 🤓
Давайте начнем с того, что состав крови напрямую зависит от количества воды в организме. А когда появляется самый большой дефицит жидкости? Правильно - во время долгой и усердной физической активности 🏃
При потере жидкости кровь становится более густой и заставляет сердце работать более активно (выбрасывать больше крови и сокращаться чаще), чтобы доставлять кислород и питательные вещества тканям. И мы еще напомним, что в это время идет тренировка – что тоже требует более интенсивной работы сердца 📈
Получается, если вы пьете воду во время тренировки, то, наоборот, помогаете организму, поддерживая постоянство состава крови. Более жидкую кровь сердцу легче разгонять по организму ☺
Поэтому не забывайте брать воду с собой в тренажерный зал. А если забыли, то в нашем фитнес-баре всегда есть огромный запас чистой и полезной бутилированной воды 🙃
Около минуты
15 августа 2022