14 подписчиков
Сахар - питание для мозга, или...
Современная пищевая промышленность делает нас рабами еды. Мы едим не чтобы жить, а живем чтобы есть. Усилители вкуса, красители, ароматизаторы, сахара, будоражат наши вкусовые сосочки, разжигая аппетит и вызывая зависимость. Сахар почти в каждом продукте промышленного производства: хлебе, соусе, фруктовых йогуртах, творожной массе, быстрых завтраках и т.д.
Все что оканчивается на "оза" в составе продукта - это все сахара. Фруктоза - это тоже сахар, ничуть не менее опасный чем глюкоза.
Сироп агавы, топинамбура, мед, кленовый сироп, и т.д - это все сахар, количество которого нужно ограничивать.
Если вы заменили обычный сахар на сироп агавы, но не сократили количество, боюсь вы в лучшем случае ничего не выиграли. Важна не форма сахара, а его количество. Совсем от него отказываться не обязательно, а вот ограничить важно.
Безопасная норма сахара в день - для взрослого до 30 г в день, то есть 4-6 ч.л.
Чтобы вы понимали во фруктовом йогурте 3 ложки сахара, в стакане кока колы 8 ложек, в 100 г творожной массы - 5,5 ложек сахара, 100 г мюсли- 5 л сахара, 50 г шоколада- 5 ч.л сахара
Постарайтесь ограничить потребление сахара.
Зачем, спросите вы:
Затем что сахар препятствует усвоению питательных веществ, усиливает рост патогенной микрофлоры, повышается риск развития диабета 2 типа, извращает вкусовые предпочтения, снижает силу иммунной системы в 17 раз, вымывает кальций из организма, а у детей усиливает нервное возбуждение. Особенно важно ограничивать
1 минута
3 августа 2022