19,5 тыс подписчиков
Жара в Европе побила мыслимые и немыслимые рекорды. В Великобритании 19 июля зафиксировано более 40° С. В Нанте (Франция) - более 42° С. Испанское информагентство в сводке за неделю сообщило о 500 жертвах аномальной жары. Особенно тяжело переносят высокие температуры люди старшего возраста. Как облегчить свое состояние?
Медики призывают не голодать. Однако трехразовому питанию лучше предпочесть 5-6 приемов пищи в день, выбрав более легкий рацион. Обязательно добавлять в него брокколи, петрушку, бананы, абрикосы, миндаль, горох и кинзу. Пить лучше щелочную воду. Чтобы разогнать лимфу, с утра следует принять контрастный душ. Он поможет вывести токсины и избавит от неприятного запаха пота. Большое внимание одежде. Она должна быть свободной и позволять телу дышать. Лучше предпочесть натуральные ткани.
Помните, тепловой удар может застигнуть человека не только на открытом солнце, но и в душном помещении, автомобиле без кондиционера, плотной толпе людей. Поэтому с собой всегда должна быть бутылочка воды. В программе "Здоровье" на Первом канале рассказали, что делать, если у человека темнеет в глазах и он теряет сознание. До приезда скорой прикладывать холод и лить воду следует на места, где расположены крупные артерии: шею, подмышечную впадину, паховая область.
На днях в поликлинике увидела у женщины портативный вентилятор на батарейках. Она купила его на AliExpress. Говорит: "Я сердечница, мне без него никуда". Тоже вариант. Будьте здоровы!
В. Самарская
1 минута
20 июля 2022
512 читали