3 подписчика
Сон – ежедневная и невероятно важная составляющая нашей жизни. И если в студенческие годы я могла сказать что-то вроде «пофиг, выспимся потом», то сейчас четко понимаю, что без полноценного отдыха на следующий день я тормоз. Да и хорошего настроения от меня особо ждать не стоит🤪
⠀
Рассказываю свои способы дружбы со сном:
⠀
✅Количество – не меньше 8 часов. Ежедневно, конечно😉
⠀
✅В кровать с собой никакого телефона📵. Так я исключаю интерес облазить все возможные приложения и убить на это пару часов священного времени🛌
⠀
✅Минимум за час исключаю умственную активность. Ваши матрицы перед сном я тоже стараюсь не анализировать😊 или потом пол ночи не могу уснуть – цифры🔢 мою голову быстро не покидают🤯
⠀
✅Если на следующий день запланировано много дел, записываю все на листок бумаги и временно выкидываю их из головы🗒. Как говорила Скарлетт из Унесенных ветром, «я подумаю об этом завтра»💁
⠀
✅ Правильно настраиваюсь и думаю о том, что меня ничто не останавливает пойти и хорошенько отдохнуть. Душ, крема и масочки,🧖♀ а еще открытое окно и свежий воздух🪟 тоже отлично помогают расслабиться.
⠀
А вы уделяете особое внимание подготовке ко сну? Поделитесь мыслями в комментариях❤️
Около минуты
14 июля 2022