32 подписчика
Как наблюдать свой ум? да и вообще что это такое - наблюдение, и в чем его суть?
Нужно найти источник. Прийти к нему не так сложно.
Если во внешнем мире мы говорим через рот, голосовые связки, то внутри голос приходит из не откуда просто появляется. Вот в это - откуда он приходит и нужно вглядываться, тогда приходит тишина.
Суть наблюдения быть проводником, одна мысль пришла, ушла, проводили ее, пришла другая, и т.д. просто смотрите на них. Так они свою власть над сознанием теряют и ум постепенно становится просто инструментом, чем изначально и является.
Бывает какая то мысль задержится, гнать ее не нужно. Посмотрите на нее со всех сторон, изучите, главное не цепляйтесь. Потом начнут приходить промежутки, одна мысль ушла, а вторая еще нет, появился промежуток не мысли. Его тоже нужно наблюдать и со временем эти промежутки будут становится больше и расти. И будет рождаться понимание себя.
Хорошая техника для этого :
берем любое слово, например - стол 0_о
Стол у нас деревянный, дерево состоит из волокон, волокна из частиц, частицы из атомов, атомы я уже не знаю из чего состоят, поэтому дальше могу только молчать об этом.
Так же нужно вглядываться и в себя, в итоге останется только тишина.
И с умом такая же история, смотрите откуда и почему приходят мысли. Если это увидеть, то не сложно его наблюдать.
1 минута
27 июня 2022