236 подписчиков
Смузи или сок: что полезнее? 😌
Казалось что, эти напитки не уступают друг другу по пользе и насыщенному составу, но это вовсе не так. Если приготовить их из одинаковых ингредиентов, то смузи одержит безоговорочную победу за счет большого количества клетчатки. Это важно!
В нашем кишечнике встречаются два типа бактерий — полезные и вредные. Питанием для полезных бактерий является клетчатка. При ее недостаточном объеме в кишечнике происходит нарушение баланса микроорганизмов, вредных бактерий становится больше. Из-за этого могут чаще возникать инфекции, хуже усваиваться питательные вещества, а также возрастает риск возникновения различных хронических заболеваний.
Уделите особое внимание кишечнику и сбалансированному питанию. Включите в свой рацион смузи из фруктов, ягод, орехов и, конечно, йогурта с любимым вкусом. Проявите фантазию и создайте свой авторский рецепт😊
Около минуты
20 июня 2022