4 подписчика
Нужно ли пить витамин Д летом?
Витамин Д – самый солнечный витамин! Он вырабатывается в нашем организме под воздействием ультрафиолета. Бытует ошибочное мнение, что летом пить витамин Д не нужно, так как он самостоятельно синтезируется, благодаря высокой солнечной активности. Однако это не так!
Специалисты Российской ассоциации эндокринологов обнаружили, что все жители России, без исключения, получают слишком мало солнца, и не могут обеспечить себя витамином D даже летом. Поэтому рекомендуем Вам не прекращать употребление витамина Д летом, если у вас выявлен его дефицит.
От недостатка витамина Д в мире страдает 1 миллиард человек! Симптомы низкого уровня этого витамина:
⠀
частые простудные заболевания;
хроническая усталость, снижение выносливости;
хроническая боль (чаще в костях);
депрессия, плаксивость, эмоциональная лабильность;
замедленная регенерация (дольше заживают раны);
хрупкость костей, легко возникают переломы;
мышечная слабость, особенно если есть необъяснимое изменение мышечной силы;
заболевания зубов и десен (кариес, пародонтит);
выпадение волос;
беспокойный прерывистый сон;
снижение памяти и внимания;
необъяснимое бесплодие;
повышение артериального давления;
Для того, чтобы узнать, свой уровень витамина D достаточно сдать анализ крови. Если витамин D низкий, доктор пропишет схему лечения, указав, какое количество витамина вам необходимо пить каждый день.
1 минута
15 июня 2022