30 подписчиков
Расскажу вам как справляюсь с ноющими болями в спине.
Самое важное:
1. нужно высыпаться. Каждый раз когда есть недосып организм испытывает стресс и происходит защемление нервов. На фоне того что чаще всего у нас есть какие-то сдвиги позвонков, и недосып сразу активирует эту проблему.
2. Делать вытяжение в течение дня как можно больше 3 4 5 10 раз. Это занимает всего 30 секунд но реально облегчает.
4. Медитация как возможность расслабить спину.
3. Идти к массажисту чтобы убирать зажимы расслаблять
Около минуты
3 июня 2022