5 подписчиков
Ловите топ-3 ореха полезных для мозга и иммунитета.
👉 Кешью.
В них очень много меди — она обеспечивает мощную антиоксидантную защиту и помогает усваиваться многим важным витаминам и минералам. Также в составе большой процент магния (укрепляет нервную систему) и железа.
👉 Грецкий орех.
Орех на 65% состоит из полезных жиров. В них много незаменимой жирной кислоты омега-3, которая снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений. А благодаря большому кол-ву витамина Е и полифенолов, улучшается память и концентрация внимания.
👉 Арахис.
В нем очень много белка и витаминов группы B. Например, В1 улучшает работу мозга, а B3 снижает давление и регулирует работу нервной системы
Добавим в продуктовую корзину?
ПС: кстати, с точки зрения ботаники, арахис — это на самом деле боб.👍🥜🌰
Около минуты
7 июня 2022