10 подписчиков
Самокопание. Самокритика. Самоедство.
«Я жирная»
«Я неудачница»
«Боже, зачем я ему позвонила? Дура!»
Это всё не ведёт ни к чему хорошему
А вот рефлексия — ведёт:
✨ «Я поправилась на 5 кг. Мне некомфортно в этом весе, не нравится отражение в зеркале. Скорректирую питание. Запишусь на фитнес.»
✨ «Я недовольна своими успехами. Я хочу стать лучше! Что я могу сделать уже сейчас, чтобы этого добиться?»
✨ «Я позвонила бывшему, потому что мне одиноко. Я хочу любви. Где я могу сейчас ее взять? Позвоню любимой подруге/запишусь к чуткому психологу/пойду обниматься с племянником и поиграю с собакой и т.д.»
💫 Рефлексия — это самопознание, анализ своих эмоций и чувств
Рефлексия рациональна, а самокопание — эмоционально
Рефлексия целенаправленна, а самокопание — бесцельно
Рефлексия ищет причину, а самокопание предъявляет претензии и развивает жалость к себе
Рефлексия действительно помогает человеку понять окружающих людей и себя, а самокопание — это нож, которым человек разрезает своё нутро и обнаруживает новые и новые недостатки
Рефлексия предполагает действия и выводы, самокопание — анализ ради процесса и он не предполагает конца
Рефлексия созидательна, а самокопание — разрушительно
Откуда берётся самоедство?
Оно очень часто приходит к нам из детства. Родители критикуют сами себя или критикуют нас, малышей, навязывая низкую самооценку. И мы это присваиваем, не переваривая
Сейчас мы уже не малыши и можем сами управлять собой и своими чувствами
Записывайся на консультации ✨💫
1 минута
16 мая 2022