320 подписчиков
Завтрак.
Очень важный (если не самый важный) приём пищи. Некоторые учёные считают, что употребление пищи с утра может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и регулирует аппетит. Врачи предполагают, что те, кто завтракает, меньше переедают в течение дня.
Обычно на завтрак у нас бутерброды: быстро, вкусно и вполне сбалансировано (если все ингредиенты хорошего качества), вареные яйца, каша, фрукты (конечно не все сразу). Хотя я люблю насыщенный завтрак, чтобы до обеда быть сытой.
Но бывают дни, когда хочется чего-нибудь вкусненького, и в то же время быстренького и простенького ☺️ Тогда я готовлю творожную запеканку вот по этому рецепту: zen.yandex.ru/...b4b
Кстати, изюм в запеканке можно заменить на цукаты / вишню / клюкву / курагу.
А вы завтракаете? Что любите на завтрак?
Около минуты
25 мая 2022