725 подписчиков
Когда я придерживаюсь определённых правил питания, я не люблю устраивать запланированные читмилы (cheat — жульничать, meal — еда).
Потому что я человек слабый, легко поддаюсь соблазнам и готова оправдать любые свои слабости.
Если я запланирую себе "загрузочный" день, то я буду только о нем и думать. А это ведет к нервным срывам и раздражению.
А значит - порождает ненависть к ограничениям и правилам.
Но, иногда, наступает момент непреодолимых желаний. Съесть что-то неправильное и запрещенное правилами питания.
Тогда главное трезво оценить "преступное" желание.
Если понимаешь, что просто каприз - то лучше себя отвлечь и отговорить, обмануть психику яблоком или апельсинкой. Может даже салатиком из овощей даже с кусочком черного хлеба.
Но, если это не каприз, то вот оно! - время читмила! Осознанно позвольте себе небольшое отступление от ПП.
А так как такой поступок будет осознанным, то и не будет вины и стыда за допущенное нарушение!
Знакомо такое чувство? Как боретесь с ним? Или не сопротивляясь идете на поводу у своих капризов?
11 мая 2022