266,2 тыс подписчиков
Как расслабиться без алкоголя: 5 способов, которые вам следует попробовать
Всем нам нужно расслабиться в конце дня. Но если вы заметили, что основной способ сделать это — взять пиво или бокал вина, есть несколько альтернатив, которые вы можете попробовать.
1. Пообщайтесь с другом без выпивки
Общение с друзьями поднимает настроение — оно высвобождает гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин и окситоцин.
2. Позаботьтесь о своей физической форме
Тренировки — будь то поездка на велосипеде, прогулка или упражнения со свободными весами — способны уменьшить стресс, который вынуждает вас пить.
3. Поэкспериментируйте с безалкогольными напитками
Вместо того, чтобы приготовить свой любимый коктейль, попробуйте один из растущего числа видов безалкогольного пива, или заварите успокаивающий травяной чай
4. Танцуйте (даже если вы один)
5. Займите себя чем-то
Выполнение домашних дел, которыми вы давно пренебрегали, может отвлечь вас от желания выпить — как бы трудно ни было убедить себя сделать это.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Около минуты
8 мая 2022
5101 читали