1 подписчик

Чтобы не было напряжения, держаться за ручки скакалки нужно свободно, с легкостью.


пальцами вперед, сама скакалка должна свисать с внешней стороны рук.

Вращать скакалку нужно только кистями слегка согнутых рук, локти при этом

должны быть опущены и вместе с плечевыми суставами поддерживать

вращение. Чем быстрее вращается скакалка, тем интенсивнее работают кисти

рук.