258 подписчиков
Осознанность – это древняя практика, которая очень актуальна для нашей сегодняшней жизни. Понять её очень просто.
⠀
Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать.
⠀
Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык.
⠀
Осознанность может быть просто наблюдением за тем, что мы обычно не замечаем, потому что наш мозг слишком занят – он находится в будущем или в прошлом. Мы постоянно думаем о том, что нам нужно сделать или куда идти, или о том, что мы уже сделали.
#познайсебя#любисебя#осознаность#психология#познайсебя
Около минуты
1 мая 2022