54 подписчика
Тяга к сладкому. Как избавиться?
Перестань себя винить в том, что ты съела лишнее и располнела.
Возможно в твоем организме слишком много патогенной флоры именно она и хочет сладкого и булок, а не ты. Да и стресс кругом.
Наша микрофлора чувствительна к стрессу и недосыпаниям, обезвоживанию. Поэтому позаботься о себе милая.
Вес можно вернуть к норме поменяв питание. Да, да, придется пожить без молочных продуктов, без сладкого, дрожжей и алкоголя. Хорошие и дружественные для нас бактерии питаются свежими, натуральными продуктами. Ты удивишься но настроение поменяется к лучшему!
Меню должно состоять из бобовых, безглютеновых круп (киноа, пшено, амарант, зеленая гречка), овощей, зелени, несладких фруктов. Также этом тебе помогут специи такие как : карри, куркума, мускатный орех и горькие продукты: руккола, лимон, грейпфрут, имбирь, одуванчик, салат-латук, брокколи, кольраби, капуста, лавровый лист, куркума, кардамон, шалфей, перец, эстрагон, чеснок, лук, хрен, репа, брюква, редис, дайкон, калина, клюква.
Каждый раз когда ешь правильную пищу хвали себя. Так ты даешь команду мозгу, что ты на правильном пути.
У тебя все получится!
Около минуты
6 апреля 2022