13 подписчиков
Стоит ли есть перед сном?
Употребление пищи перед сном усугубляет и сводит к минимуму выработку гормона роста. Он отвечает за жиросжигания, а также главный антивозрастной гормон.
Ночью при правильном питании данный гормон находится на пике, днем же его активность минимальна.
Следует ограничивать себя в еде и стараться, чтобы ужин был последним приемом пищи перед сном, за 3-4 часа до сна. Также он должен содержать в себе достаточное, но разумное количество жиров растительного и животного происхождения. Для того чтобы он был полноценным и насыщенным, если он будет таковым, то и срывов не будет.
При уверенном исключении из режима дня ночных перекусов запустятся процессы жиросжигания и вес сдвинется с мертвой точки.
Живите здорово!
Около минуты
30 марта 2022