4 подписчика
Бешеный ритм мегаполиса, сидячая работа и стрессовые ситуации - все это может привести к проблемам со здоровьем. Как в таких условиях сохранять позитивный настрой и крепкое здоровье?
Для всего этого отлично подойдет Пилатес. Его основа - динамические нагрузки без надрыва и перенапряжения. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение. Суть пилатеса - упражнения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.
Занятия пилатесом:
-увеличивают гибкость тела
-развивают мышцы кора, чем предупреждают травмы
-помогают восстановить мышцы после травм
-улучшают кровообращение
-улучшают дыхание
-учат лучше чувствовать свое тело
-помогают эффективно бороться со стрессом
-могут улучшить сон
Как видите, плюсов невероятно много. Специалисты рекомендуют заниматься 2 раза в неделю, и уже через 3 месяца вы сможете почувствовать положительный эффект. В нашем спорткомплексе пилатес проводится понедельник, вторник, пятница. Приходите и позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас!
24 марта 2022