1 подписчик
УПРАЖНЕНИЕ
⠀
🌼 Я называю его «близость и доверие».
На укрепление отношений в паре, формирование близости, доверия, альянса друг с другом. Подходит на любом «стаже» отношений.
⠀
🌼 Договоритесь с вашим партнером о том, что каждый вечер вы будете проговаривать друг другу всё, что накопилось у вас на душе.
— В данной психотерапевтической практике главным условием будет не перебивать друг друга. Сначала говорит всё только один, затем говорит всё другой.
— Круто будет договориться по времени - например, 15 минут на каждого. И поставить будильник.
⠀
🌼 И сейчас вы можете подумать - ха! Как это легко!
— Предлагаю сделать тест-драйв и попробовать. И вы удивитесь, как сложно говорить о своих чувствах столько времени.
⠀
И я буду рада, если вы искренне поделитесь в комментариях своими чувствами после упражнения.
⠀
🌼 При систематическом выполнении этого полезного упражнения вы научитесь: лучше выражать свои ощущения, мысли, чувства и эмоции. Сможете осознавать, что на самом деле с вами происходит, а также услышите истинные потребности и чувства друг друга.
#техника
Около минуты
23 марта 2022