266,2 тыс подписчиков
Правильное начало дня: 6 простых утренних привычек, которые помогут сохранять продуктивность
1. Спокойные сборы
Собираться куда-то впопыхах — это плохая привычка. Лучше проснуться заранее, чтобы выделить достаточное количество времени на душ, завтрак, зарядку и другие утренние процедуры.
2. Полезный завтрак
Завтрак должен быть богат белками, жирами и сложными углеводами, а дополнить его поможет чашка любимого напитка — кофе или чая.
3. Контрастный душ
Таким образом вы разбудите не только тело, но и мозг.
4. Зарядка
Даже 10-15 минут зарядки значительно улучшат ваше состояние с утра.
5. Дыхательные практики
Они помогут снять напряжение и тревогу, а также благоприятно скажутся на сердечно-сосудистой и пищеварительной системах.
6. Благодарность
Благодарности, как правило, вызывают у нас положительные эмоции, поэтому с утра 10 минут можно посвятить именно им.
#жизнь
Около минуты
23 марта 2022
3648 читали