280 подписчиков
Добрый день, всем!
Сегодня у меня такое настроение, что хочется делиться нужной информацией!
Итак, очень актуальная и полезная информация, читайте, принимайте.
Сталкиваясь с чем-то новым: ограничениями, технологиями, новаторскими решениями, тело и организм часто могут ответить стрессом. И это нормально.
Реакция на то, что нам непривычно, на то, что нас пугает и тревожит может быть разная:
🔹 «Замереть»;
🔹 «Бить»;
🔹 «Бежать».
Сегодня я кратко поведаю вам, что говорят и рекомендуют учёные, специалисты в этом деле, как же выбраться из состояния «замереть» в состояние «действовать»:
1️⃣ Разрешите себе прожить эмоции и побыть в этом состоянии. Если вы не дадите телу прожить реакцию, то последствия могут быть не самыми приятными для организма.
2️⃣ Подумайте, чем может быть выгодно вам такое состояние? Может быть, последний месяц вы напряженно работали и вот появилась причина «отдохнуть»?
3️⃣ Найдите вещи, которые будут вас расслаблять в течение дня. Например:
🔹 Чтение книги;
🔹 Медитация;
🔹 Небольшая физическая нагрузка;
🔹 Прогулка;
🔹 Танцы.
4️⃣ Начните с небольших дел. Будьте бережны к себе и своему организму. Работайте спокойно и умеренно.
5️⃣ Не забывайте про рутину — она ваш главный спаситель из этого состояния. Мытье посуды, уборка, поход в магазин, принятие душа, зарядка — не забывайте про это.
6️⃣ Отдыхайте между выполнением задач. Как правило, отдых каждые 1,5 часа положительно влияет на вас и ваш организм.
7️⃣ Правильно отдыхайте и следите за сном.
Быть добру!!!
1 минута
20 марта 2022