1379 подписчиков
Как правильно отдыхать в сауне? Секреты и лайфхаки
В наше время, практически в каждом городе, можно арендовать сауну. Жители городов охотно тратят на это деньги, ведь многие понимают пользу, которую приносит сауна, и предпочитают именно такой отдых. Но мало кто знает, как правильно отдыхать в сауне!
Сауна сегодня - это не просто парная и лавочки. Современные сауны - это настоящие оздоровительные центы, в которых можно круто провести время. Но отдых такого типа является полезным, только если соблюдаются все правила.
Давайте рассмотрим основные моменты:
📌Привыкайте к процедурам постепенно. Знатоки саун никогда не сидят в парилке "по первому заходу" по пол часа. Организму нужно привыкнуть к температуре, к нагрузке и так далее. Если не соблюдать это правило - могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
📌Сауна - отдых не для всех. Люди, у которых имеются хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертоники должны посещать сауну крайне аккуратно и "без фанатизма".
📌Воздержитесь от алкоголя. Многие воспринимают распитие алкогольных напитков как традицию. Это абсолютно неправильно. Настоящие ценители сауны берут с собой или чай, или кофе.
📌После выхода из парной - примите душ. Важно то, что душ должен быть тёплый. Таким образом вы восстановите кровообращение во всём теле. А в идеале - полежите десять минут с закрытыми глазами.
Спасибо за просмотр, приятного отдыха🔥🔥🔥!
1 минута
17 марта 2022
462 читали