Найти в Дзене
133 подписчика

Маленькие изменения дают большие результаты


______________________

Обычно мы придумываем результат и начинаем к нему стремится, ограничивать себя в сладком, когда оно есть в доме, а ты надеешься, что пронесёт, и ты про него не вспомнишь.

.

Мы верим в нашу цель, какая бы трудная она ни была, но через пол часа мы следуем привычкам , которыми наполнена наша жизнь.

.

Трансформация- это процесс, а не событие.

Сначала действия, потом изменения характера и как следствие результат. То есть ,если я хочу выработать привычку:" не есть сахар и пироженки по ночам", то я должен не покупать их и смотреть, отрабатывая силу воли, а просто не покупать их. .

Какие действия приведут к результату? Покупка продуктов по списку, где сладкого в списке нет, замена сладкого сыром и яблоками. Вот такие вот открытия при прочтении книги Арнольда Кэролайна "Микрорешения".
Около минуты