Вода – важнейший питательный элемент в нашей жизни.
Три основных источника воды для организма:
• питьевая вода, которую мы получаем из напитков;
• вода, которая содержится в продуктах.
• «метаболическая» вода, образующаяся при окислении энергосодержащих веществ в пище.
Мы потребляем воду прежде всего от чувства жажды, а выделение контролируется гормонами и почками. При попадании в организм чрезмерного количества воды почки выводят ее излишки.
Для чего еще нужна вода:
• Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках. Вода также стабилизирует работу почек.
• Помогает похудеть. Доказано, чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Стакан воды, наполняющий желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода.
• Естественная смазка для суставов. Отсутствие необходимого количества жидкости в хрящах и суставах делает их более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения. Частое питье помогает предотвратить артриты и артрозы.
• Отличный терморегулятор. Она забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм.
• Необходима для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность, становится менее проницаемой. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений.
Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению.
Будьте здоровы, друзья!
1 минута
14 марта 2022