21,1 тыс подписчиков
Сколько времени я готовился к 127-дневному сплава по Волге на Каспий на вёсельной байдарке?
Ответ - нисколько.
Я уже давно для себя решил, что готовиться нужно, но лучше, чем в полежалых условиях, этого нигде не сделать.
Единственное, что я делать не прекращаю никогда - это много ходить и двигаться. А также делаю гимнастику для спины (ведь спина - это основа). И только благодаря этому остаюсь в активном, готовом к нагрузкам состоянии.
А ещё не курю. И вам не советую :)
Что касается сплава по Волге на Каспий - первое время я просто не давал себе больших нагрузок. Шёл в день 10-15 км, пока руки и теор не привыкли с суровым условиям реки. Вот и всё.
Около минуты
25 февраля 2022
712 читали