Что такое прямая спина❓
Мы часто мечтаем о прямой спине и красивой осанке, стремимся исправить сутулость. Но что такое прямая спина с точки зрения физиологии?
Прямая спина - это нейтральное положение позвоночника, это баланс тела, в котором уравновешены левая и правая, передняя и задняя, наружная и внутренняя стороны. Это положение позвоночника, в котором все позвонки стремятся к одной оси. А тело с его естественными изгибами находится в балансе.
Нейтральное положение позвоночника - прямая спина и ровная осанка - способствуют равновесию в теле и безопасному распределению веса в теле при подъеме тяжестей. Это положение позволяет телу справляться с любой нагрузкой.
Важно, что в зависимости от типа осанки у каждого человека нейтральное положение позвоночника будет своим. Главное, что в этом положении у вас не должно быть никакого дискомфорта в области головы, шеи, плеч, лопаток, поясницы, таза из положения на спине, сидя, на четвереньках и стоя.
❗️Чтобы привести тело в нейтральное положение, представляйте, что позвоночник - это пружина, которую необходимо вытянуть в одну линию. Чувствуйте упругость и объем своего тела. И конечно, проявляйте заботу о своем теле, уделяя ему внимание через комплексы упражнений. Помните, что движение - это жизнь🤍.
Ставьте 👍 Подписывайтесь на канал. Пишите комментарии. С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
14 февраля 2022