Питание кормящей мамы
Иногда удивляют установки многих наших врачей, которые пугают бедных мам, сажают на жесткие диеты и ограничения без надобности. Ведь так питались они, наши мамы и бабушки, но это было давно, и медицина не стоит на месте. Последние исследования показали, что если ребёнок здоров, у него нет аллергии, то никаких диет во время кормления грудью держать не нужно!
Кормящая мама = здоровая мама. И кормление грудью это не болезнь. Кушать можно все. Самое главное правило — питайтесь полноценно, разнообразно и сбалансированно.
Многомесячное скудное питание не приносит пользы для ребенка, а мать приводит к дефицитам элементов.
При грудном вскармливании женщина должна получать дополнительные 400-500 калорий. Что касается жидкости, то достаточно руководствоваться сигналили и пить по желанию. Если забываете пить, держите бутылку под рукой и ориентируйтесь по цвету мочи (она не должна быть тёмной).
Около минуты
18 февраля 2022