3265 подписчиков
Этапы проживания горя при потере близких.
Самые тяжелые первые три дня, когда не стало папы. Я плакала круглосуточно, почти не останавливаясь.
Нельзя сдерживаться и замирать, нужно горевать и проживать утрату. Сначала был шок вперемешку с отрицанием, мозг отказывался верить в произошедшее. Когда я влетела в его квартиру и опустилась перед его кроватью на колени, то так истошно кричала, что пришли испуганные соседи. Мне не хотелось отдавать его тело, ощущала потребность находиться рядом все три дня и оплакивать.
Я ходила по улицам и вслух разговаривала с папой, рыдая. Много говорила о нем с близкими людьми, вспоминала в подробностях какой замечательный у меня был папа.
Очень важно почувствовать, что тебя слышат и понимают, необходима обратная связь от родных. Я пересматривала и всем показывала фотографии с ним.
Периодически меня накрывала вина, а вдруг я могла бы помочь. Это тоже важно озвучивать, близкие и друзья не давали мне скатиться в депрессию, напоминая, что я делала для него все, что было в моих силах.
А теперь началась адаптация к новой жизни. Меня иногда накрывает в какой-то момент слезами, но это уже слёзы грусти, а не бесконечной боли.
И помогает ходить в церковь и молиться за него.
Говорят, после 40 дней легче. Думаю, это связано с тем, что выработаются новые привычки (на что как раз уходит 4-5 недель) и жизнь потечёт в новое русло.
1 минута
9 февраля 2022
616 читали