22,5 тыс подписчиков
😱 ИССЛЕДОВАНИЕ НА ТЕМУ: "Я худею, а кубиков пресса всё нет: что же делать?!"
Я думаю, что большинство и нас на практике сталкивалось с таким феноменом: ты вроде бы потерял в весе, даже в талии похудел (что кстати является одним из косвенных показателей, что уходит именно жир, а не вода и мышцы), а кубиков как не было так и не видно.🤬
Почему так происходит?
Дело в том, что в нем организме есть несколько видов жировых депо (или складских зон).
В том числе:
🔹 висцеральный жир (ВЖ) - жир, который расположен в брюшной области возле внутренних органов.
🔹 подкожный жир (ПЖ) - из названия понятно, что он расположен сразу под кожей, можно сказать нижний слой.
Так вот при соблюдении дефицита энергии (читай его нехватке), ваш организм начинает отдавать запасы этой энергии в виде свободных жирных кислот из различных жировых депо.
И если вы худеете в талии, но кубиков еще не видно, нужно просто потерпеть и продолжать держать дефицит энергии. Потому что вы просто теряете висцелярный жир больше (быстрее), чем подкожный.
В этом исследовании авторы проводили испытания и оценивали перераспределение жировой ткани при похудении у женщин с помощью магнитно-резонансной томографии. Сравнивались силовые и аэробные тренировки. Результаты показывают, что сочетание умеренного ограничения энергии и силовых или аэробных упражнений (неважно каких) приводит к значительному снижению и ВЖ и ПЖ с предпочтительной потерей ВЖ.
ВЫВОДЫ:
Если у Вас так, то вы должны радоваться. Запасы ВЖ больше, чем ПЖ
1 минута
5 февраля 2022
2891 читали