82,2 тыс подписчиков
Этот комплекс упражнений поможет вам достичь гармоничного и сбалансированного развития грудных мышц — просто добавьте его в свою программу тренировок.
1. Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Это упражнение можно выполнять как с гантелями, так и со штангой.
- Установите наклонную скамью под углом 30-40 градусов и лягте на нее, держа по одной гантели в каждой руке. Положите гантели на бедра ладонями внутрь. Не забывайте держать спину ровной.
- Поднимите гантели...
Около минуты
2 февраля 2022
546 читали