4,2K подписчиков
Как сделать десерт полезным и при употреблении вкусняшек не полнеть!
Всем привет! А вы знали, что любимые вкусняшки можно сделать полезными, вкусными и низкокалорийными! Читайте до конца, там много полезностей!
В какой-то момент жизни мне понадобилось заняться своим здоровьем и убрать сахар из рациона питания своего и моей семьи.
За это время много было изучено и перепробовано рецептов и я сформировала свод правил и инструкций о правильных десертах и о том, как приготовить их просто и без нервов. Для начала я дам вам несколько простых советов:
1. Важно исключить из десертов белую рафинированную муку, так как она попросту забивает кишечник! Что делать? Ее можно заменить на пшеничную цельнозерновую, овсяную, рисовую, амарантовую, на муку из овсяных отрубей или убрать совсем и добавить щедрую порцию белка! ⠀
2. Жидкие ингредиенты лучше заменить на менее жирные, например сметану, на нежирный йогурт, детское пюре, мягкий творог.
3. Крем для тортов можно сделать из таких ингредиентов: кокосовое молоко, творог, мягкий творог, йогурт, сухое какао, ягодное пюре для вкуса и цвета.
Это три самых простых совета,но есть свои нюансы.
Вам ещё понадобятся знания о том:
Как правильно подбирать полезные недорогие ингредиенты;
Как готовить вкусные фитнес-десерты;
Как есть сладости хоть каждый день и стройнеть.
Узнать все подробности полезных вкусняшек и многое другое можно будет в прямом эфире, подробнее тут.
Спасибо!
28 января 2022
286 просмотров