Умение сказать "нет".

Адекватные люди всегда поймут и примут ваш отказ. Они не станут переводить это на шутку и пытаться всё-таки уговорить вас, а если на ваше "нет" вы слышите, какие вы такие и сякие, то вы всё правильно сделали.

Любите себя больше людей, которые не научились принимать отказы, а вдобавок ещё и выставляют вас виноватыми и плохими.

Любите себя больше! Уважайте себя больше! И если рядом те, кто пренебрегает этим - выбирайте себя!